El jugo de naranja es sin duda alguna una fuente grande de vitamina C. por ello, los expertos recomiendan beber al menos un vaso de jugo al día, siempre y cuando sea zumo natural, evitando así los azucares y colorantes que traen los jugos envasados.
El Institute National of Health indica que la vitamina C es de gran importancia para el organismo, debido a que actúa como un antioxidante que mejora la absorción de hierro y ayuda en el proceso de la cicatrización de heridas.
Además, esta fruta contiene acido fólico, que es indispensable para regeneración de tejidos y en la formación de los glóbulos rojos.
Provee energía
El jugo o zumo de naranja puede proveer energía por su bajo índice glucémico, lo que significa que eleva la cantidad de azúcar, haciéndolo mejor que tomar una taza de café o una bebida energizante. Por ello se recomienda tomarlo en las mañanas para que genere la energía suficiente para el día.
Además, se sabe que el jugo de naranja regula las funciones del aparato digestivo, actuando en la asimilación de nutrientes y de fibra en el interior, facilitando el trabajo intestinal para la correcta digestión y el bienestar.
También te puede interesar leer: La palta peruana es la más buscada por europeos y estadounidense para la alimentación saludable
