3 Frutas milagrosas para adelgazar y alejar las enfermedades, perfectas para bajar esos kilos extras que nos dejaron las fiestas y que además te ayudarán a estar sano y con energía.
Las frutas al poder comerse crudas conservan todos sus nutrientes y nos ahorran tiempo en la cocina, además no hay duda que las frutas son las mejores amigas de la salud y la belleza.
Además, podemos tienen alto contenido de fibra, vitaminas y minerales qué necesitas para tener energía durante todo el día.
Está comprobado que el consumo de frutas puede ayudar a tener un sistema inmune más fuerte en especial aquellas frutas que tienen vitamina C como el limón, la naranja y el pomelo.
3 Frutas milagrosas para adelgazar y alejar las enfermedades
A continuación te dejamos algunas de las frutas que te pueden ayudar adelgazar y que van a mantener tu sistema inmunológico más fuerte:
1. La Piña
Es la mejor fruta depurativa y diurética del mundo, que también te ayudará a eliminar toxinas de tu organismo, tiene la particularidad de hacerte sentir satisfecho es rica en hidratos de carbono de absorción lenta proteínas vegetales vitamina B, además tiene potasio, hierro y calcio.
La piña es 89% agua, además de cada 100 g de la pulpa de la piña 50 son calorías que te aportarán energía, solo 13 gramos son hidratos de carbono y un 0,5 gramos son proteínas.
2. El Melón
Es una de las frutas más diuréticas que existen, el melón es una exquisita fruta que puede ayudarnos a reducir la retención de líquidos eficazmente.
El melón tiene mucha fibra, antioxidantes, potasio, licopeno, betacaroteno, Niacina o vitamina B3, B6, folato y vitamina C, qué puede ayudarte a complementar muy bien tu plan alimenticio.
Una de sus grandes ventajas es que por cada 100 gramos de la fruta únicamente aporta a la dieta 27 calorías, 6 gramos de hidratos de carbono, un gramo de fibra y 320 miligramos de potasio.
3. El Pomelo
El pomelo puede ser una fruta bastante amarga pero es un cítrico que va a ayudar a tu organismo a quemar energía y adelgazar con mucha rapidez.
Tiene el poder de calmar el hambre durante bastante tiempo y nivelar la insulina en el organismo y tiene importantes cantidades de vitamina A, C, B1, B3, B6 y Naringenina que es un quemador de ácidos grasos por excelencia.
100 gramos de pomelo tiene 37 calorías, 7 gramos de carbohidratos, 7 gramos de azúcar, 2 gramos de fibra, 1 miligramo de sodio y un 1 gramo de proteína, tiene mucho licopeno que tiene una función antioxidante única.
Puedes sustituir alguna comida por frutas frescas, recuerda que las frutas en ayunas pueden hacer maravillas.
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Dato importante
Comerlas algunas frutas junto a las proteínas como la carne roja, puede traer problemas de salud, ya que estas se expulsaran al mismo tiempo que las carnes y permanecerán mucho tiempo en el organismo descomponiéndose y produciendo gases.
